jem nie jem

jem okolo 1500kcl dziennie i cwicze 4 razy w tyg i mam stala wage bo nie słuchasz porad z forum ile razy Ci pisaliśmy żebyś podkręciła metabolizm podnosząc troche kcal i trenując a dieta niby zdrowa ale jak na Twoje cele nie bardzo. ja sama wiem że na prostych węglach się wygląda szczuplej, co napewno kusi, ale na dłuższą metę to właśnie one [...]

Ja jem smalec to nie wiem

nie śpię, jem :-)

nie no jem na oko

Śniadanie to jem zwykle jakieś bułki albo gainera pije bo zawsze mam zamknięty żołądek rano potem obiad to zależy co mama zrobi ale wszystko wliczam kalorie i jak jest za mało z obiadu to jem jakiś jogurt kanapki potem po obeidzie zjem jakiś posiłek i na koniec dnia jakaś jajecznica albor ryż z sosem słodko kwaśnym z workiem nie mam problemu żeby [...]

[...] prostu trzymać się mniej restrykcyjnych zasad zdrowego żywienia (owoc w innych porach niż śniadanie, kefir i inny nabiał nie tylko na kolacje itd)? Ile zajmie mi pokazanie mojemu ciałku, żeby już nie gromadził tego co mi się właśnie osadza? Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-14 23:06:29 Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-14 [...]

[...] mam na talerzyku, chociaż dziś miałam lekki kryzys po obiedzie. ułożyło mi się to jednak w żołądku i już bylo ok ^^ tylko warzywa nie potrafię dodatkowo zmieścić, na razie jem ich raczej malo zastanawia mnie jednak, czemu wciąż czuję się taka.. zmęczona? dziś po treningu był koszmar, miałam lekkie zawroty głowy. ogólnie chodzę taka osowiała i [...]

[...] będziesz pytana czemu np. nie jesz słodyczy, czemu jesz to, a tamtego nie, czemu tak dużo jesz i czemu robisz takie treningi. okazało się, że nie bylo tak źle dziewczyny z uczelni rzekły, że smacznie jem i też tak chcą. po czym poleciały zapisać się na siłownię taaak, to ta wiosna hahaha Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-25 20:38:57

28 rocznikowo :-) Blizny i świeże :-P Mam ogólnie z tym problem, teraz wrzuciłem ari i myślałem, że jakos się zmniejszy, a wyj**ało ich wiecej. Sam nie wiem czy to od ari czy jem za ostro. Bo ostatnio też zacząłem dodawać sosu z Vifona ostrego do kurczaka...

Teraz jeszcze z miesiąc na minusie . Bo ostatni miesiąc folgowałem . W dt z ciężarami 400 jem . Jak już nie ogarniasz jedzenia objętościowo , może jakiś gajner

"Najwięcej jem na śniadanie, bo ok 350kcal teraz, a przy ok 1400 jadłam 430." Moim zdaniem dalej powinnaś się trzymać tych ponad 400 kcal na śniadanie, tym bardziej, że teraz jesz więcej niż wtedy, kiedy jadłaś 430 na śniadanie. W końcu śniadanie nie odłoży ci się, a nadmiar kalorii na kolację czy podwieczorek tak. Nie napadajcie tak na [...]

[...] kurak, warzywa - w sosie pomidorowym z ananasem trening po treningu 50g gainbolica z mlekiem, banan i zapodalem sobie ok 30g testera Nitro-Tech HARDCORE z mlekiem 5. jem wlasnie bialy ryz z mintajem 6. nie wiem, czy dotrwam, zeby zjesc twarog z oliwa ;-/ mialem w sumie 3 godziny siatkowki i troche machnalem na silowni rano ale wieczorem [...]

[...] na jeden posiłek. A co masz przeciwko ketchupowi? Moim zdaniem to dobra alternatywa dla pomidorów, które w zimie smakują bleee, nie mówiąc już o tłustym majonezie. Wogóle jem go w I i II śniadaniu ze względu na jego walory smakowe. Poprostu to niewyszukane smakowo pożywienie (przyznacie mi chyba rację) trochę lepiej smakuje. Zakrześ popraw [...]

[...] +inne owoce,warzywa, platki owsiane,kasza gryczana, ciemny ryż, oliwa z oliwek i tak jadlem przez ponad 3 tygodnie (rano nic nie jadałem tylko sama wode zawsze) a teraz jem w sumie wszystko tylko staram sie jeść mało mięsa i mało swinstw, a w moim menu zawsze jest pietruszka marchewka, i jakies nasiona (duzo cynku i wit a,e). Ogolnie staram [...]

mój chłopak poczytał trochę forum i stwierdził ,że przyczyna tkwi pewnie w słabym metabolizmie i tym że mało jem. ponieważ generalnie on każdej przyczyny dopatruje się w braku odpowiedniej ilości pożywienia a mi wydawało mi się, że dziś wprost się obżerałam (jeśli obżerać można się chudym białkiem i warzywami), więc aby mi to udowodnić policzył [...]

Bilans kaloryczny ujemny jest na pewno lecz kalori nie podliczam. po prostu jem 5 filetow z piersi z kurczaka dziennie na oko z 1kg miesa. start planuje w debituach na rok 2013. wymiary to tylko reke mierze i jest 48.7cm z rana. sorry za brak polskich znakow ale za granica jestem i klawiatura jest anglojezyczna

kacper-tylko jak sie przygotowuje do zawodow..w sezonie budowy masy jem duzo ok 1kg miesa dziennie i wegle 5-6gr na kg.. ale nie odmawiam sobie mcdonalda czy slodyczy jak mam ochote.pzdr

Dobrze mówsz Greg zawsze znajda sie wymowki ze to ze tamto, teraz pier**** kupiłem chyba ze 20 pojemników plastikowych i żarcie zabieram ze sobą podczas wyjazdów do szkoły na weekend, sam zrobie towiem co jem a nie jakies salatki i inne p******y. Ps mam nadzieje ze na edycje nr 17 zdaze sie zalapac o ile wystartuje za jakies 5 miesiecy :-)

Ja tak samo wyglądam teraz jak nie ćwiczę pół roku i jem trzy kanapki dziennie.

Obciąłem i to maksymalnie. Nawet tego nie przeliczam na kalorie. Mnie więcej wygląda to tak; śniadanie 100g musli+mleko+50g odżywki białkowej Potem jem po prostu kotlet mielony ok 170 gram Obiad który jest posiłkiem przedtreningowym 100ryżu, 150g piersi. po treningu bcaa z glutaminą, i mix kreatyny po powrocie do domu ok 150g piersi+100g ryżu [...]